[...] co robia zawodowcy na sejsach?? bo mnie to demotywuje za***iscie i w sumie juz nie wiem co robic... stowosowalem juz chyba wszystkiego procz laseru i h.u.j daje to wszystko szczerze mowiac... z treningu lap calkowicie zrezygnowalem bo na bickach jest ich najwiecej... sam triceps pozniej robilem a i tak sie pojawialy... a jak tam u was? [...]
Wpadlo mi cos takiego w rece, wszystko ladnie wyglada. Czy spodkal sie juz z ta firma i ich srodkami?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70ffc56cfb984c5082f703e53da11f19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2db8ecc3cbe40629eab122c3b102fe8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df52701d5c1944959c72bb9f6fefb0e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dcd5c412777437fb2fde885fc90178c.jpg
[...] jak i martwy pokarm. Wąż ma jedne drobny defekt mianowicie lekkie oparzenie od żarówki praktycznie nie widoczne( łuski całe zero rano itp.)po ostatniej wylince zeszło prawie wszystko wiec po kolejnej nie będzie śladu ( mam zdionka). Posiadam oczywiście stosowne papiery. Cena jak mnie interesuje to ok. 270zł ( do lekkiej negocjacji) lub zamian na [...]
[...] zlikwidować mam jedynie na brzuchu, jedynie z niego chcę sie go pozbyć. Proszę powiedzieć mi co miałbym mniej więcej szamać ew. czy dokupić do obecnych specyfików jakiś spalacz ażeby pozbyć się tak około 3kg i mieć już sam suchy mięsień? Co radzicie? Czy tylko robić brzuszki czy też włączyć w to wszystko stepper itd. ? Proszę o rady ;) dzieki.
Witam, Planuję dodać odżywkę białkową Isolate 100 do omleta i chciałbym się upewnić czy można tak zrobić. Chcę dodać 1 miarkę do omleta, zmiksować wszystko razem i usmażyć na patelni, omlet będę jadł dopiero następnego dnia więc jeszcze będę go odgrzewał w mikrofali, chyba nic nie powinno się z tym białkiem stać ? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam Panowie ;) od jakiegoś czasu dokładnie od około 3 tyg. biorę winko w tabletkach wszystko ładnie pieknie siła idzie do przodu ale brak mi energii. Trenuję sporty walki i wziąłem ten specyfik po to by byc szybszym silniejszym i mieć większą wydolność ale normalnie mi się nie chce ;( od razu napiszę, że należę do zawodników, którzy mają dużo [...]
[...] +brzuch ale teraz chciałbym zacząć cykl , kolega mi powiedział że warto robić plecy 2x w tyg. i tak też bym chciał + doszedł mi 1 trening tygodniowo stójki w śr.Jak mogę to wszystko pomieścić w jednym tygodniu? może taki układ byłby dobry : wt.plecy bicpes + brzuch śr stójka cz.klatka trceps+ brzuch sob.plecy biceps + brzuch nd.barki nogi + [...]
[...] pierwszy raz ale naprawdę potrzebuję rady. Mianowicie: można powiedzieć, że jestem na diecie redakcyjnej. Spożywam mniej niż wychodzi mój bilans. Problem w tym, że mimo wszystko trudno mi zjeść nawet to. Zwłaszcza że w pierwszej połowie dnia zazwyczaj gdzieś jeżdżę i zwyczajnie nie mam jak. Jest 20.15 ja dopiero skończyłam obiad. Jestem [...]
[...] gdybym regularnie trenował je w domu, rzecz jasna trenując również w sekcji MMA? Czy mogę się po takich domatorskich "douczeniach" spodziewać szybszych efektów, czy jednak wszystko musi być pod okiem trenera ? Mam 21 lat, dopiero zacząłem treningi, ale chce jak najwięcej z tego wyciągnąć, bo jesli pojdzie zgodnie z planem, to będe chciał [...]
[...] poprawie wizualnej ciala( silny plaski brzuch, wyrzezbiona klatka, silne ramiona i ladne plecy) Aktualnie nie mam problemow z nadwaga poniewaz 10 lat gralem w pilke nozna. Jestem otwarty na wszystkie sugestie odnosnie odzywek. Mam nadzieje ze ktos mi pomoże w wyborze treningu i wszystko w miare wyjasni i wytlumaczy. Z góry dzieki za pomoc;)
Na siłowni ćwiczę regularnie od Styczna, do tej pory wszystko mi idzie elegancko. Masa rośnie i jest git. W mojej diecie jest sporo mięsa. I w związku z tym mam pytanie, czy można budować masę bez mięsa? Nie chcę już tego jeść ze względu na obejrzenie przeze mnie filmu o zwierzętach w rzeźni.. Nie chcę przykładać się do takiego bestialstwa..
Witam, mam do dyspozycji 20 ml susty 250mg z apteki. Mam zamiar bić 1ml co 3 dni przez 8 tygodni. Czy właściwe będzie bicie poniedziałek, czwartek, niedziela, środa , sobota i tak w kółko aby utrzymać co 3 dni te 250mg susty nie patrzeć ile bije co tydZień bo wyjdzie różnie. Chce dobrze wykorzystać środek. Ankietę potem wkleje,bo wcześniej już [...]
[...] prowadzonym w tym dziale, az sie w koncu wkułem i zapisalem wczoraj z kumplem na boks. Spodobalo mi sie, co prawda gubie sie nawet przy wyprowadzaniu sierpow ale wierze ze wszystko dopiero przede mna. Mam nadzieje, ze nie zrezygnuje juz po pierwszych wyłapanych bęckach ;) Pozdrawiam Bareq P.S. Tego posta wyslalem w celu nie tyle pochwalenia [...]
[...] ma w skladzie kofeine, a jak wiemy kofeina oslabia dzialanie kreatyny. Co zatem zrobic : odstawic fat burnera czy poczekac z kreatyną ? Chce sie jeszcze troche "dopakowac" do lata, bo nie wiem jak to bedzie z cwiczeniami na wakacje i na pewno latem beda spadki. Co mi radzicie ? A moze dokupic dekstroze i jakos sprobowac to wszystko pogodzic ?
[...] A to dlatego, że zwyczajnie nienawidze jeść wszelkiego rodzaju tłuszczów, i odruchowo ich unikam. Trenuje już nieco ponad 3miesiące, postępy są, owszem mięśnie rosną ale wszystko jest jakby chude. Oprócz niewielkiego przyrostu mięśni i poprawy proporcji ciała widać u mnie wystające kości. I teraz moje pytanie: Czy można niedostatki tłuszczów [...]
[...] w parterze i mam problem. Treningi w stójce mam w poniedziałek i czwartek a parter w piątek. Zostaje mi tylko wtorek i środa w tygodniu na siłkę bo w sobotę i niedzielę nie dam rady. Jak ułożyć trening, żeby było wszystko w ok?Jeśli macie jakieś pomysły na jakąś dietę to również piszcie. Czekam na pomysły bo sam nie mam pojęcia jak to pogodzić.
[...] schudnięciu się trochę opuściłem i piję mniej wody a z żywnością to jest spk nie tyję bo podniosłem stopniowo kalorie ale i tak napewno nie przekracza 1600 kcal.Z wagą jest wszystko spoko z sportem też (codziennie rower).Dodam że staram sie ograniczać cukier a fastfood to moze 2 razy w mies.Brzuch jest bardziej gruby w dolnej czesci .Co jest [...]
Witam. Kupiłem sobie wczoraj L-glutamine z vitalmaxa . Wszystko ok . Otwieram puszke a tam zaleciał mnie oszałamiajacy zapach az odrzuciło mnie do tyłu . Normalnie jak jakis przeterminowany pokarm dla rybek Pomyslalem , ze moze jakies 2 lata temu stracila swoja waznosc . chcialem sprawdzic date waznosci ale nigdzie jej nie ma . Zreszta na pudelku [...]
[...] ryz do miski to mam go wazyc zeby wiedziec ile ma g i potem jak z gram obliczyc kalorie i taki sam problem mam z innymi produktami nie wliczajac np jogurtow itp gdzie wszystko jest napisane na opakowaniu. Domyslam sie ze jak wyczytalem co ma jakie wartosci tzn.bialka, weglowodany i tluszcze odnosi sie do jakiejs z gory ustalonej wagi, np. [...]
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 78 Kg 3.WZROST: 178 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 107 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata , teraz ponad miesieczna przerwa :) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Cykle (1.100 Mety , 2.15 Prolo Plus 50 Mety ) 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa Wraz z [...]
